تقييم عام للحالة النفسية والحاجة للمساعدة
أمتنع عن إخبار الآخرين عندما يطلبون مني ما يفوق قدرتي.
اختر الإجابة التي تعبر عن شعورك أو رأيك بصدق
أرفض طلبات الآخرين عندما تتعارض مع احتياجاتي أو أولوياتي.
أشعر بالارتياح عند إبلاغ الآخرين بتجاوزهم لحدودي.
أشعر بالرضا عند الالتزام بالحدود التي أضعها لنفسي.
كثيرًا ما يستغل الآخرون طبيعتي المتسامحة واللطيفة.
أستطيع التعامل بهدوء مع ردود الفعل العاطفية عند وضع حدود واضحة.
لا أمانع إذا لم يتقبل الآخرون موقفي عندما أضع حدودًا واضحة.
عندما يتجاوز أحدهم الحدود التي وضعتها، أتعامل مع الموقف بوضوح.
أتمكن من قول "لا" دون أن أشعر بالذنب.
لا أستسلم بسهولة عندما أتعرض لضغط من الآخرين لتغيير قراري.
لدي وعي واضح بما أريده من علاقاتي مع الآخرين.
أحيانًا أرضي الآخرين على حساب راحتي الشخصية.
أرى أن قول "لا" في بعض المواقف ضروري لحماية نفسي.
أستطيع رفض الطلبات غير المناسبة عندما يتطلب الأمر ذلك.
أعطي الأولوية لاحتياجاتي في المواقف التي تستدعي ذلك.
أوضّح للآخرين عندما يتجاوزون حدودي الشخصية.
لا أحب أن أقول "لا" خوفًا من إحباط الآخرين أو إحراجهم.
أشعر بالثقة عند وضع قواعد واضحة في العلاقات.
غالبًا ما أضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتي.
أرغب كثيرًا في أن أقول "لا"، لكنني أجد صعوبة في ذلك.
هل أنت متأكد من إنهاء الاستبيان؟ سيتم حساب نتيجتك فوراً.