تقييم مستوى الاكتئاب باستخدام مقياس بيك المعدل
أجد صعوبة في التعرف على مشاعري وفهمها.
اختر الإجابة التي تعبر عن شعورك أو رأيك بصدق
أواجه تحديات في التعامل مع مشاعر الآخرين بفعالية.
أتمكن من التكيف مع التغيرات والظروف المختلفة بسهولة.
أحرص على ملاحظة مشاعر الآخرين وفهمها.
أنفتح على تجربة طرق وأساليب جديدة في التعامل مع المواقف.
أتمكن من تعديل سلوكي بما يتناسب مع المواقف المختلفة.
أتقبل مشاعري الصعبة، بما في ذلك المشاعر السلبية مثل الغضب والحزن.
أشعر بالامتنان للآخرين وأعبر لهم عن تقديري.
أحيانًا أعبّر عن أفكاري دون التفكير الكافي في تأثيرها على الآخرين.
أتمكن من الحفاظ على هدوئي في الأوقات العصيبة.
أشعر بالراحة حتى في المواقف التي تتسم بالصعوبة أو التوتر.
أُظهر تقبلي لمشاعر الآخرين دون إصدار أحكام عليهم.
أستطيع التعبير عن طيف واسع من المشاعر بطريقة واضحة.
أتمالك نفسي وأبقى هادئًا أثناء النزاعات أو الخلافات.
أتعامل مع الانتكاسات العاطفية بشكل فعّال وأتعلم منها.
عند اتخاذ قرارات مهمة، أضع مشاعري في الحسبان.
أعتبر تجاربي العاطفية فرصًا للنمو والتطور الشخصي.
أجد نفسي أحيانًا سريع الغضب أو الانفعال.
أتمكن من تفسير وفهم إشارات لغة الجسد لدى الآخرين.
أستطيع إدارة وتنظيم عواطفي بفعالية.
هل أنت متأكد من إنهاء الاستبيان؟ سيتم حساب نتيجتك فوراً.